全麥皮塔餅
GI 57 · 中
GL 28 · 高
Score 6.5/10
全麥皮塔餅的升糖指數為57，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為28，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，全麥皮塔餅的升糖指數高於平均。
全麥皮塔餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 57
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 28
高 GL
對血糖影響顯著
250
卡路里
49g
碳水化合物
9g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 適中蛋白質
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 精製穀物產品
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 49g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6.5g |
| 可溶性 | 1.3g |
| 不可溶性 | 5.2g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.7g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
全麥皮塔餅的升糖指數是多少？
全麥皮塔餅的升糖指數為57，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為28，對血糖的影響顯著。
全麥皮塔餅適合胰島素阻抗患者嗎？
全麥皮塔餅升糖指數中等（57）。胰島素阻抗患者可適量食用。
全麥皮塔餅如何影響血糖？
全麥皮塔餅每100g升糖負荷為28，對血糖有顯著影響。