全麥皮塔餅

全麥皮塔餅 的升糖指數為 57（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 33.6；每 100 g 為 28。

全麥皮塔餅 為中升糖指數（57）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 亞麻籽捲餅。

GI 57 · 中GL 33.6 / 個6.5/10

中 GI

57 GI

每常見個 (120 g) GL 33.6 · 每 100 g GL 28

Logi 分數 6.5/10

全麥皮塔餅的升糖指數為 57（中）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 33.6。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

全麥皮塔餅是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

250

卡路里

49 g

碳水化合物

9 g

蛋白質

2 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

全麥皮塔餅的升糖指數是多少？

全麥皮塔餅的升糖指數為 57（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 33.6；每 100 g 為 28。

全麥皮塔餅適合胰島素阻抗患者嗎？

全麥皮塔餅為中升糖指數（57）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為亞麻籽捲餅。

全麥皮塔餅如何影響血糖？

全麥皮塔餅每100g升糖負荷為28，對血糖有顯著影響。

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