小麥餅乾棒
GI 75 · 高GL 56 / 100 g3/10
高 GI
75 GI
每 100 g GL 56
Logi 分數 3/10
- 低飽和脂肪含量
- 非常高的血糖負荷
小麥餅乾棒 的升糖指數為 75，高於原味 小麥（41）。
已更新 2026年1月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
小麥 的形式
營養成分 (每100克)
400
卡路里
75 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 900 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低飽和脂肪含量
- 適量蛋白質
- 非常高的血糖負荷
- 低纖維含量
- 高鈉含量
過敏原
含有: 麩質
常見問題
小麥餅乾棒的升糖指數是多少？
小麥餅乾棒 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 56。
小麥餅乾棒適合胰島素阻抗患者嗎？
小麥餅乾棒 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 全穀麵包棒。
哪一種 小麥 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 小麥 以 小麥 的升糖負荷最低（每 100 g 30）。
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