鬆餅
GI 76 · 高
GL 27 · 高
Score 3/10
鬆餅的升糖指數為76，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為27，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，鬆餅的升糖指數屬於最高之列。
鬆餅可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 76
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 27
高 GL
對血糖影響顯著
290
卡路里
35g
碳水化合物
6g
蛋白質
14g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 蛋白質來源
- ✓ 低水分含量
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 低纖維含量
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（總計） | 9g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 7g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 14g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 480mg |
常見問題
鬆餅的升糖指數是多少？
鬆餅的升糖指數為76，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為27，對血糖的影響顯著。
鬆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
鬆餅升糖指數高（76）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
鬆餅如何影響血糖？
鬆餅每100g升糖負荷為27，對血糖有顯著影響。
