巧克力碎片鬆餅
GI 65 · 中GL 25.2 / 個4/10
中 GI
65 GI
每 常見 個 (120 g) GL 25.2 · 每 100 g GL 21
Logi 分數 4/10
- 高蛋白含量
- 中高血糖負荷
巧克力碎片鬆餅 的升糖指數為 65，低於原味 鬆餅（76）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 25.2。
已更新 2025年11月10日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 1 Lower glycemic load and higher fiber than Premier Protein Chocolate Chip Waffles, making them better for blood sugar control.
杏仁粉 - 每 100 g GL 13 Higher soluble fiber and no added sugars help stabilize blood glucose levels.
燕麥麩煎餅 - 每 100 g GL 2 Lower glycemic index, higher protein, and rich in fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
希臘優格配莓果與奇亞籽
鬆餅 的形式
營養成分 (每100克)
260
卡路里
32 g
碳水化合物
14 g
蛋白質
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（總計） | 8 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 6 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 14 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 420 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高蛋白含量
- 含有一些纖維
- 中高血糖負荷
- 高添加糖
- 加工成分
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶大豆
常見問題
巧克力碎片鬆餅的升糖指數是多少？
巧克力碎片鬆餅 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 25.2；每 100 g 為 21。
巧克力碎片鬆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力碎片鬆餅 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉。
哪一種 鬆餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 鬆餅 以 全穀燕麥蛋白鬆餅 的升糖負荷最低（每 100 g 13）。
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