高纖鬆餅
GI 50 · 低GL 18 / 100 g6/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 18
Logi 分數 6/10
- 高纖維含量
- 加工食品
高纖鬆餅 的升糖指數為 50，低於原味 鬆餅（76）。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
鬆餅 的形式
營養成分 (每100克)
220
卡路里
35 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 4.8 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 適量蛋白質
- 升糖指數比一般鬆餅低
- 加工食品
- 含有添加糖
- 中等鈉含量
常見問題
高纖鬆餅的升糖指數是多少？
高纖鬆餅 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 18。
高纖鬆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
高纖鬆餅升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 鬆餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 鬆餅 以 全穀燕麥蛋白鬆餅 的升糖負荷最低（每 100 g 13）。
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