豆麵包

豆麵包 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 27.6；每 100 g 為 23。

豆麵包 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 花椰菜捲（自製）。

GI 60 · 中GL 27.6 / 個5/10

中 GI

60 GI

每常見個 (120 g) GL 27.6 · 每 100 g GL 23

Logi 分數 5/10

豆麵包的升糖指數為 60（中）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 27.6。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

豆麵包是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

220

卡路里

38 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

4 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

豆麵包的升糖指數是多少？

豆麵包的升糖指數為 60（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 27.6；每 100 g 為 23。

豆麵包適合胰島素阻抗患者嗎？

豆麵包為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為花椰菜捲（自製）。

豆麵包如何影響血糖？

豆麵包每100g升糖負荷為23，對血糖有顯著影響。

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