豆麵包
GI 60 · 中
GL 23 · 高
Score 5/10
豆麵包的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為23，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，豆麵包的升糖指數高於平均。
豆麵包適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 23
高 GL
對血糖影響顯著
220
卡路里
38g
碳水化合物
7g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的纖維含量
- ✓ 含有植物蛋白
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 加工麵粉基底
- ✗ 中等鈉含量
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 38g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 2.5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
豆麵包的升糖指數是多少？
豆麵包的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為23，對血糖的影響顯著。
豆麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
豆麵包升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
豆麵包如何影響血糖？
豆麵包每100g升糖負荷為23，對血糖有顯著影響。