水果堅果麵包
GI 65 · 中GL 10.2 / 片3/10
中 GI
65 GI
每 常見 片 (30 g) GL 10.2 · 每 100 g GL 34
Logi 分數 3/10
- 適度的蛋白質含量
- 高升糖負荷 (34)
水果堅果麵包 的升糖指數為 65，低於原味 白麵包（75）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 10.2。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
白麵包 的形式
營養成分 (每100克)
290
卡路里
52 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 52 g |
| 糖分（總計） | 18 g |
| 天然 | 12 g |
| 添加 | 6 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 4.2 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適度的蛋白質含量
- 含有健康的單元不飽和脂肪
- 高升糖負荷 (34)
- 含有大量的添加糖
- 精緻碳水化合物濃度高
過敏原
含有: 麩質堅果
可能含有: 牛奶蛋大豆芝麻
常見問題
水果堅果麵包的升糖指數是多少？
水果堅果麵包 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 10.2；每 100 g 為 34。
水果堅果麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
水果堅果麵包 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉。
哪一種 白麵包 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 白麵包 以 酮麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 1.2）。
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