墨西哥玉米片
GI 72 · 高
GL 47 · 高
Score 3/10
墨西哥玉米片的升糖指數為72，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為47，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，墨西哥玉米片的升糖指數屬於最高之列。
墨西哥玉米片可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 72
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 47
高 GL
對血糖影響顯著
490
卡路里
65g
碳水化合物
7g
蛋白質
23g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 纖維來源
- ✓ 低糖含量
- ✗ 非常高的血糖負荷
- ✗ 高度加工
- ✗ 高鈉含量
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 490 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 23g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 18g |
| 鈉 | 600mg |
常見問題
墨西哥玉米片的升糖指數是多少？
墨西哥玉米片的升糖指數為72，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為47，對血糖的影響顯著。
墨西哥玉米片適合胰島素阻抗患者嗎？
墨西哥玉米片升糖指數高（72）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
墨西哥玉米片如何影響血糖？
墨西哥玉米片每100g升糖負荷為47，對血糖有顯著影響。