奶油餅乾
GI 65 · 中
GL 42 · 高
Score 2.5/10
奶油餅乾的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為42，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，奶油餅乾的升糖指數高於平均。
奶油餅乾適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 42
高 GL
對血糖影響顯著
510
卡路里
65g
碳水化合物
5g
蛋白質
25g
脂肪
Logi 評分: 2.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 能量來源
- ✓ 含有蛋白質
- ✗ 非常高的血糖負荷
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 高飽和脂肪含量
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 510 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（總計） | 25g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 22g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 25g |
| 飽和 | 16g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
奶油餅乾的升糖指數是多少？
奶油餅乾的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為42，對血糖的影響顯著。
奶油餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
奶油餅乾升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
奶油餅乾如何影響血糖？
奶油餅乾每100g升糖負荷為42，對血糖有顯著影響。