起司玉米麵包餡料
GI 65 · 中GL 31.5 / 杯4/10
中 GI
65 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 31.5 · 每 100 g GL 21
Logi 分數 4/10
- 含有起司和雞蛋的蛋白質
- 高血糖負荷
起司玉米麵包餡料 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 31.5。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 3 This swap significantly lowers the glycemic load from 21 to 3 and shifts the base to vegetables, offering a much flatter glucose response.
香草蘑菇餡料 - 每 100 g GL 9 Quinoa provides a lower glycemic index (45 vs 65) and less than half the glycemic load, making it a more stable grain-based alternative.
藜麥蔬菜餡料 - 每 100 g GL 9 Wild rice offers a similar improvement in glycemic index and load as quinoa, providing a heartier texture while keeping blood sugar impact lower than cornbread.
野米蘑菇香草餡料
營養成分 (每100克)
230
卡路里
32 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 飽和 | 4.5 g |
| 不飽和 | 3.5 g |
| 鈉 | 650 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有起司和雞蛋的蛋白質
- 提供起司中的鈣質
- 高血糖負荷
- 高鈉含量
- 含有精製穀物和添加糖
過敏原
含有: 牛奶麩質
常見問題
起司玉米麵包餡料的升糖指數是多少？
起司玉米麵包餡料 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 31.5；每 100 g 為 21。
起司玉米麵包餡料適合胰島素阻抗患者嗎？
起司玉米麵包餡料 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 香草蘑菇餡料。
起司玉米麵包餡料如何影響血糖？
起司玉米麵包餡料每100g升糖負荷為21，對血糖有顯著影響。
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