南瓜子和葵花子玉米麵包
GI 65 · 中
GL 27 · 高
Score 5/10
南瓜子和葵花子玉米麵包的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為27，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，南瓜子和葵花子玉米麵包的升糖指數高於平均。
南瓜子和葵花子玉米麵包適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 27
高 GL
對血糖影響顯著
290
卡路里
42g
碳水化合物
8g
蛋白質
10g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有健康脂肪的種子
- ✓ 適量的纖維含量
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 加工穀物基底
- ✗ 含有添加鈉
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 42g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 10g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 7.5g |
| 鈉 | 420mg |
常見問題
南瓜子和葵花子玉米麵包的升糖指數是多少？
南瓜子和葵花子玉米麵包的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為27，對血糖的影響顯著。
南瓜子和葵花子玉米麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
南瓜子和葵花子玉米麵包升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
南瓜子和葵花子玉米麵包如何影響血糖？
南瓜子和葵花子玉米麵包每100g升糖負荷為27，對血糖有顯著影響。