南瓜子和葵花子玉米麵包

南瓜子和葵花子玉米麵包 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 8.1；每 100 g 為 27。

南瓜子和葵花子玉米麵包 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 亞麻仁麵包。

GI 65 · 中GL 8.1 / 片5/10

中 GI

65 GI

每常見片 (30 g) GL 8.1 · 每 100 g GL 27

Logi 分數 5/10

南瓜子和葵花子玉米麵包的升糖指數為 65（中）。一份常見片 (30 g) 增加升糖負荷 8.1。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

南瓜子和葵花子玉米麵包是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

290

卡路里

42 g

碳水化合物

8 g

蛋白質

10 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

南瓜子和葵花子玉米麵包的升糖指數是多少？

南瓜子和葵花子玉米麵包的升糖指數為 65（中）。一份常見片 (30 g) 的升糖負荷為 8.1；每 100 g 為 27。

南瓜子和葵花子玉米麵包適合胰島素阻抗患者嗎？

南瓜子和葵花子玉米麵包為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為亞麻仁麵包。

南瓜子和葵花子玉米麵包如何影響血糖？

南瓜子和葵花子玉米麵包每100g升糖負荷為27，對血糖有顯著影響。

在 Logi App 查看南瓜子和葵花子玉米麵包，含您的份量。