多薩
GI 70 · 高
GL 21 · 高
Score 4/10
多薩的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為21，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，多薩的升糖指數屬於最高之列。
多薩可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 21
高 GL
對血糖影響顯著
165
卡路里
30g
碳水化合物
4.5g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 發酵食品的好處
- ✓ 適量的蛋白質含量
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 低纖維
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 165 kcal |
| 碳水化合物 | 30g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 4.5g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 2.4g |
| 鈉 | 200mg |
常見問題
多薩的升糖指數是多少？
多薩的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為21，對血糖的影響顯著。
多薩適合胰島素阻抗患者嗎？
多薩升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
多薩如何影響血糖？
多薩每100g升糖負荷為21，對血糖有顯著影響。