玉米葵花籽麵包
GI 65 · 中GL 8.7 / 片4/10
中 GI
65 GI
每 常見 片 (30 g) GL 8.7 · 每 100 g GL 29
Logi 分數 4/10
- 含有葵花籽（不飽和脂肪）
- 高血糖指數及負荷
玉米葵花籽麵包 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 8.7。
已更新 2026年3月9日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 20 Whole rye bread has a much lower glycemic index and higher fiber, helping reduce blood sugar spikes compared to corn and sunflower bread.
全麥黑麥麵包 - 每 100 g GL 16 Le pain aux grains germés a une charge glycémique plus faible et une densité nutritionnelle plus élevée, ce qui le rend meilleur pour le contrôle de la glycémie.
發芽全穀麵包 - 每 100 g GL 18 This bread offers more fiber and a lower glycemic index, resulting in slower glucose absorption and better insulin response.
100%全麥捲餅（低GI，高纖維）
營養成分 (每100克)
270
卡路里
45 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.3 g |
| 不可溶性 | 3.2 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 0.8 g |
| 不飽和 | 4.5 g |
| 鈉 | 480 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有葵花籽（不飽和脂肪）
- 適量蛋白質含量
- 含有部分纖維
- 高血糖指數及負荷
- 中度加工
- 相對較高的鈉含量
過敏原
含有: 麩質
常見問題
玉米葵花籽麵包的升糖指數是多少？
玉米葵花籽麵包 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 8.7；每 100 g 為 29。
玉米葵花籽麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
玉米葵花籽麵包 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 全麥黑麥麵包。
玉米葵花籽麵包如何影響血糖？
玉米葵花籽麵包每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。
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