麥當勞餅乾
GI 70 · 高GL 55.2 / 個2/10
高 GI
70 GI
每 常見 個 (120 g) GL 55.2 · 每 100 g GL 46
Logi 分數 2/10
- 含有部分不飽和脂肪
- 糖分含量非常高
麥當勞餅乾 的升糖指數為 70，與原味 甜餅乾（70）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 55.2。
已更新 2025年11月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 2 Lower glycemic load, higher fiber, and healthier fats than McDonald's Cookie.
杏仁粉與天然甜味劑（甜菊糖/赤蘚糖醇）製成的餅乾 - 每 100 g GL 2 Much lower sugar and glycemic impact, higher protein, and provides antioxidants.
希臘優格配莓果與奇亞籽 - 每 100 g GL 3 High in fiber, very low glycemic load, and supports blood sugar stability.
奇亞布丁
甜餅乾 的形式
- GI 70 · 每 100 g GL 48
甜餅乾 - GI 5 · 每 100 g GL 1 almond floursugar free
杏仁粉赤藻糖醇餅乾 - GI 45 · 每 100 g GL 20 chocolatesugar free
鷹嘴豆與黑巧克力碎片餅乾（減糖） - GI 50 · 每 100 g GL 36 品牌：oreo
奧利奧餅乾 - GI 65 · 每 100 g GL 39 品牌：lenny_larryschocolate
巧克力豆餅乾 - GI 65 · 每 100 g GL 44 chocolate
巧克力餅乾 - GI 70 · 每 100 g GL 45 rosemary
迷迭香餅乾 - 另有 +7 種
營養成分 (每100克)
480
卡路里
66 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白質
22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 66 g |
| 糖分（總計） | 36 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 32 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 4.5 g |
| 脂肪 | 22 g |
| 飽和 | 10 g |
| 不飽和 | 10 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有部分不飽和脂肪
- 含有少量纖維
- 糖分含量非常高
- 高血糖負荷和指數
- 高度加工
過敏原
含有: 麩質蛋牛奶大豆
可能含有: 堅果
常見問題
麥當勞餅乾的升糖指數是多少？
麥當勞餅乾 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 55.2；每 100 g 為 46。
麥當勞餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
麥當勞餅乾 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 杏仁粉與天然甜味劑（甜菊糖/赤蘚糖醇）製成的餅乾。
哪一種 甜餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 甜餅乾 以 杏仁粉赤藻糖醇餅乾 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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