巧克力豆餅乾
GI 65 · 中GL 46.8 / 個2/10
中 GI
65 GI
每 常見 個 (120 g) GL 46.8 · 每 100 g GL 39
Logi 分數 2/10
- 含有植物性蛋白質
- 高添加糖含量
巧克力豆餅乾 的升糖指數為 65，低於原味 甜餅乾（70）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 46.8。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
甜餅乾 的形式
營養成分 (每100克)
400
卡路里
60 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（總計） | 24 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 20 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 4 g |
| 不飽和 | 8 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有植物性蛋白質
- 提供膳食纖維
- 高添加糖含量
- 超加工成分
- 高血糖負荷
過敏原
含有: 麩質大豆
可能含有: 牛奶蛋堅果花生
常見問題
巧克力豆餅乾的升糖指數是多少？
巧克力豆餅乾 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 46.8；每 100 g 為 39。
巧克力豆餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力豆餅乾 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉。
哪一種 甜餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 甜餅乾 以 杏仁粉赤藻糖醇餅乾 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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