水果果膠

水果果膠 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 41。

水果果膠 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 原味希臘優格配肉桂和核桃。

GI 75 · 高GL 41 / 100 g2/10

高 GI

75 GI

每 100 g GL 41

Logi 分數 2/10

水果果膠的升糖指數為 75（高）。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

水果果膠是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

220

卡路里

55 g

碳水化合物

0.2 g

蛋白質

0 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

為什麼是這個評分？

水果果膠的升糖指數是多少？

水果果膠的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 41。

水果果膠適合胰島素阻抗患者嗎？

水果果膠為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為原味希臘優格配肉桂和核桃。

水果果膠如何影響血糖？

水果果膠每100g升糖負荷為41，對血糖有顯著影響。

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