酥粒配料
GI 65 · 中GL 5.9 / 湯匙2/10
中 GI
65 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 5.9 · 每 100 g GL 39
Logi 分數 2/10
- 含有一些不飽和脂肪
- 血糖負荷非常高
酥粒配料 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 5.9。
已更新 2025年10月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
相關形式
營養成分 (每100克)
450
卡路里
60 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（總計） | 28 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 25 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 22 g |
| 飽和 | 13 g |
| 不飽和 | 8 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有一些不飽和脂肪
- 提供少量蛋白質
- 血糖負荷非常高
- 添加糖含量高
- 纖維含量低
過敏原
含有: 麩質牛奶
可能含有: 蛋堅果
常見問題
酥粒配料的升糖指數是多少？
酥粒配料 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 5.9；每 100 g 為 39。
酥粒配料適合胰島素阻抗患者嗎？
酥粒配料 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 燕麥杏仁酥脆配料。
酥粒配料如何影響血糖？
酥粒配料每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。
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