麥片棒
GI 65 · 中GL 18 / 條3/10
中 GI
65 GI
每 常見 條 (40 g) GL 18 · 每 100 g GL 45
Logi 分數 3/10
- 含有適量的纖維
- 高血糖負荷
麥片棒 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 條 (40 g) 增加升糖負荷 18。
已更新 2026年2月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
麥片棒 的形式
營養成分 (每100克)
390
卡路里
70 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（總計） | 25 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 15 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有適量的纖維
- 含有少量蛋白質
- 高血糖負荷
- 高添加糖含量
- 中等加工程度
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
麥片棒的升糖指數是多少？
麥片棒 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 條 (40 g) 的升糖負荷為 18；每 100 g 為 45。
麥片棒適合胰島素阻抗患者嗎？
麥片棒 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 棗仁果仁棒（無添加糖）。
哪一種 麥片棒 的升糖負荷最低？
麥片棒 是本資料庫所有 麥片棒 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 45）。
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