混亂

混亂 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 50.4；每 100 g 為 42。

混亂 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 黑巧克力。

GI 70 · 高GL 50.4 / 個2/10

高 GI

70 GI

每常見個 (120 g) GL 50.4 · 每 100 g GL 42

Logi 分數 2/10

混亂的升糖指數為 70（高）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 50.4。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

混亂是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

340

卡路里

60 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

8 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

含有: 麩質

混亂的升糖指數是多少？

混亂的升糖指數為 70（高）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 50.4；每 100 g 為 42。

混亂適合胰島素阻抗患者嗎？

混亂為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為黑巧克力。

混亂如何影響血糖？

混亂每100g升糖負荷為42，對血糖有顯著影響。

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