調味粉

調味粉 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 24。

調味粉 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 乾燥混合香草（羅勒、牛至、百里香）。

GI 60 · 中GL 1.2 / 茶匙2.5/10

中 GI

60 GI

每常見茶匙 (5 g) GL 1.2 · 每 100 g GL 24

Logi 分數 2.5/10

調味粉的升糖指數為 60（中）。一份常見茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 1.2。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

調味粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

200

卡路里

40 g

碳水化合物

5 g

蛋白質

2 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

調味粉的升糖指數是多少？

調味粉的升糖指數為 60（中）。一份常見茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 24。

調味粉適合胰島素阻抗患者嗎？

調味粉為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為乾燥混合香草（羅勒、牛至、百里香）。

調味粉如何影響血糖？

調味粉每100g升糖負荷為24，對血糖有顯著影響。

在 Logi App 查看調味粉，含您的份量。