調味粉
GI 60 · 中
GL 24 · 高
Score 2.5/10
調味粉的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為24，對血糖的影響顯著。
與其他other相比，調味粉的升糖指數高於平均。
調味粉適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 24
高 GL
對血糖影響顯著
200
卡路里
40g
碳水化合物
5g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 2.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些纖維
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 鈉含量極高
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 含有添加糖
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 200 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 4g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 1.5g |
| 鈉 | 18000mg |
常見問題
調味粉的升糖指數是多少？
調味粉的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為24，對血糖的影響顯著。
調味粉適合胰島素阻抗患者嗎？
調味粉升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
調味粉如何影響血糖？
調味粉每100g升糖負荷為24，對血糖有顯著影響。