洋芋片

洋芋片 的升糖指數為 56（中），每 100 g 升糖負荷為 29。

洋芋片 為中升糖指數（56）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁。

GI 56 · 中GL 29 / 100 g2/10

中 GI

56 GI

每 100 g GL 29

Logi 分數 2/10

洋芋片的升糖指數為 56（中）。

已更新 2026年9月26日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

洋芋片是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

536

卡路里

52 g

碳水化合物

6.6 g

蛋白質

34 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

洋芋片的升糖指數是多少？

洋芋片的升糖指數為 56（中），每 100 g 升糖負荷為 29。

洋芋片適合胰島素阻抗患者嗎？

洋芋片為中升糖指數（56）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為杏仁。

洋芋片如何影響血糖？

洋芋片每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。

在 Logi App 查看洋芋片，含您的份量。