馬鈴薯零食脆片
GI 56 · 中
GL 29 · 高
Score 2/10
馬鈴薯零食脆片的升糖指數為56，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，馬鈴薯零食脆片的升糖指數高於平均。
馬鈴薯零食脆片適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 56
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 29
高 GL
對血糖影響顯著
536
卡路里
52g
碳水化合物
6.6g
蛋白質
34g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些纖維
- ✓ 提供鉀
- ✗ 高飽和脂肪
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 超加工且高血糖負荷
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 536 kcal |
| 碳水化合物 | 52g |
| 糖分（總計） | 0.4g |
| 天然 | 0.4g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4.8g |
| 可溶性 | 1.4g |
| 不可溶性 | 3.4g |
| 蛋白質 | 6.6g |
| 脂肪 | 34g |
| 飽和 | 10g |
| 不飽和 | 22g |
| 鈉 | 525mg |
常見問題
馬鈴薯零食脆片的升糖指數是多少？
馬鈴薯零食脆片的升糖指數為56，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
馬鈴薯零食脆片適合胰島素阻抗患者嗎？
馬鈴薯零食脆片升糖指數中等（56）。胰島素阻抗患者可適量食用。
馬鈴薯零食脆片如何影響血糖？
馬鈴薯零食脆片每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。