奶油餅乾
GI 70 · 高
GL 45 · 高
Score 3/10
奶油餅乾的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為45，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，奶油餅乾的升糖指數屬於最高之列。
奶油餅乾可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 45
高 GL
對血糖影響顯著
500
卡路里
65g
碳水化合物
7g
蛋白質
24g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Moderate protein content
- ✓ Contains unsaturated fats
- ✓ Low added sugars
- ✗ High glycemic load
- ✗ High sodium content
- ✗ High saturated fat content
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 500 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 3g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 24g |
| 飽和 | 10g |
| 不飽和 | 12g |
| 鈉 | 800mg |
常見問題
奶油餅乾的升糖指數是多少？
奶油餅乾的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為45，對血糖的影響顯著。
奶油餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
奶油餅乾升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
奶油餅乾如何影響血糖？
奶油餅乾每100g升糖負荷為45，對血糖有顯著影響。