奶油餅乾
GI 70 · 高GL 54 / 個3/10
高 GI
70 GI
每 常見 個 (120 g) GL 54 · 每 100 g GL 45
Logi 分數 3/10
- 適度的蛋白質含量
- 高升糖負荷
奶油餅乾 的升糖指數為 70，與原味 原味蘇打餅乾（70）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 54。
已更新 2026年3月16日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
原味蘇打餅乾 的形式
- GI 70 · 每 100 g GL 50
原味蘇打餅乾 - GI 15 · 每 100 g GL 1.8 nut and seed
堅果種子脆餅 - 亞麻籽、奇亞籽與葵花籽餅乾GI 15 · 每 100 g GL 2.7 high proteinseed
- 糖尿病友善餅乾GI 35 · 每 100 g GL 19 sugar free
- 高纖脆餅GI 45 · 每 100 g GL 27 fiber
- GI 45 · 每 100 g GL 29 品牌：marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 七香草蘇打餅乾 - 全穀物餅乾配黑巧克力GI 50 · 每 100 g GL 30 wholechocolate
- 另有 +14 種
營養成分 (每100克)
500
卡路里
65 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
24 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 500 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 3 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 24 g |
| 飽和 | 10 g |
| 不飽和 | 12 g |
| 鈉 | 800 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適度的蛋白質含量
- 含有不飽和脂肪
- 添加糖含量低
- 高升糖負荷
- 高鈉含量
- 高飽和脂肪含量
過敏原
含有: 麩質牛奶
常見問題
奶油餅乾的升糖指數是多少？
奶油餅乾 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 54；每 100 g 為 45。
奶油餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
奶油餅乾 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 全麥燕麥餅乾（低糖）。
哪一種 原味蘇打餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 原味蘇打餅乾 以 堅果種子脆餅 的升糖負荷最低（每 100 g 1.8）。
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