甜奶油
GI 60 · 中
GL 27 · 高
Score 2/10
甜奶油的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為27，對血糖的影響顯著。
與其他dairy相比，甜奶油的升糖指數高於平均。
甜奶油適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 27
高 GL
對血糖影響顯著
320
卡路里
45g
碳水化合物
1g
蛋白質
15g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些健康的不飽和脂肪
- ✓ 為飲料提供奶油般的口感
- ✗ 添加糖分非常高
- ✗ 高血糖負荷和指數
- ✗ 蛋白質和纖維含量極少
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 40g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 38g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 1g |
| 脂肪 | 15g |
| 飽和 | 10g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
甜奶油的升糖指數是多少？
甜奶油的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為27，對血糖的影響顯著。
甜奶油適合胰島素阻抗患者嗎？
甜奶油升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
甜奶油如何影響血糖？
甜奶油每100g升糖負荷為27，對血糖有顯著影響。