蜂蜜麵包
GI 70 · 高GL 11.4 / 片3/10
高 GI
70 GI
每 常見 片 (30 g) GL 11.4 · 每 100 g GL 38
Logi 分數 3/10
- 適量蛋白質含量
- 高血糖負荷
蜂蜜麵包 的升糖指數為 70（高）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 11.4。
已更新 2026年2月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 23 Has a lower index and glycemic load and a higher fiber content than honey bread.
全麥酸種麵包 - 每 100 g GL 24 Spelt has a lower glycemic index and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
無糖斯佩爾特麵包 - 每 100 g GL 21 Contains more fiber and has a lower impact on blood sugar levels than honey bread.
100%黑麥酸種麵包
營養成分 (每100克)
270
卡路里
54 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 54 g |
| 糖分（總計） | 10 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 7 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.1 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適量蛋白質含量
- 低飽和脂肪含量
- 高血糖負荷
- 添加糖（蜂蜜）
- 低纖維含量
過敏原
含有: 麩質
常見問題
蜂蜜麵包的升糖指數是多少？
蜂蜜麵包 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 11.4；每 100 g 為 38。
蜂蜜麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
蜂蜜麵包 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 全麥酸種麵包。
蜂蜜麵包如何影響血糖？
蜂蜜麵包每100g升糖負荷為38，對血糖有顯著影響。
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