布布利克
GI 72 · 高GL 46.8 / 個3/10
高 GI
72 GI
每 常見 個 (120 g) GL 46.8 · 每 100 g GL 39
Logi 分數 3/10
- 適量蛋白質含量
- 非常高的血糖負荷
布布利克 的升糖指數為 72（高）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 46.8。
已更新 2025年10月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 29.3 It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
全穀裸麥脆餅 - 每 100 g GL 16 Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
發芽全穀麵包 - 每 100 g GL 17 Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.
燕麥麩質瑪芬
布布利克 的形式
營養成分 (每100克)
270
卡路里
54 g
碳水化合物
8.5 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 54 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白質 | 8.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.2 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適量蛋白質含量
- 低飽和脂肪
- 非常高的血糖負荷
- 高血糖指數
- 穀物產品纖維含量低
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶芝麻
常見問題
布布利克的升糖指數是多少？
布布利克 的升糖指數為 72（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 46.8；每 100 g 為 39。
布布利克適合胰島素阻抗患者嗎？
布布利克 為高升糖指數（72），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 全穀裸麥脆餅。
哪一種 布布利克 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 布布利克 以 肉末貝果 的升糖負荷最低（每 100 g 22）。
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