肉末貝果
GI 65 · 中
GL 22 · 高
Score 4/10
肉末貝果的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，肉末貝果的升糖指數高於平均。
肉末貝果適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 22
高 GL
對血糖影響顯著
260
卡路里
34g
碳水化合物
10g
蛋白質
9g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有肉類蛋白質
- ✓ 提供部分膳食纖維
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 加工精製麵粉
- ✗ 高鈉含量
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 34g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 2.3g |
| 添加 | 1.2g |
| 膳食纖維 | 2.1g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 9g |
| 飽和 | 3.2g |
| 不飽和 | 4.5g |
| 鈉 | 420mg |
常見問題
肉末貝果的升糖指數是多少？
肉末貝果的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
肉末貝果適合胰島素阻抗患者嗎？
肉末貝果升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
肉末貝果如何影響血糖？
肉末貝果每100g升糖負荷為22，對血糖有顯著影響。