乾燥木瓜
GI 65 · 中
GL 52 · 高
Score 3/10
乾燥木瓜的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為52，對血糖的影響顯著。
與其他fruits相比，乾燥木瓜的升糖指數高於平均。
乾燥木瓜適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 52
高 GL
對血糖影響顯著
320
卡路里
80g
碳水化合物
1g
蛋白質
0.5g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有纖維
- ✓ 低脂肪含量
- ✗ 添加糖含量非常高
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高血糖指數
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（總計） | 70g |
| 天然 | 30.0g |
| 添加 | 40g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 1g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.4g |
| 鈉 | 20mg |
常見問題
乾燥木瓜的升糖指數是多少？
乾燥木瓜的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為52，對血糖的影響顯著。
乾燥木瓜適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥木瓜升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
乾燥木瓜如何影響血糖？
乾燥木瓜每100g升糖負荷為52，對血糖有顯著影響。