阿雷帕
GI 70 · 高
GL 32 · 高
Score 5/10
阿雷帕的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為32，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，阿雷帕的升糖指數屬於最高之列。
阿雷帕可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 32
高 GL
對血糖影響顯著
218
卡路里
45g
碳水化合物
5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量的纖維含量
- ✓ 低添加糖
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 適量鈉含量
- ✗ 精製穀物基底
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 218 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.5g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 2.1g |
| 鈉 | 250mg |
常見問題
阿雷帕的升糖指數是多少？
阿雷帕的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為32，對血糖的影響顯著。
阿雷帕適合胰島素阻抗患者嗎？
阿雷帕升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
阿雷帕如何影響血糖？
阿雷帕每100g升糖負荷為32，對血糖有顯著影響。