阿雷帕
GI 70 · 高GL 38.4 / 個5/10
高 GI
70 GI
每 常見 個 (120 g) GL 38.4 · 每 100 g GL 32
Logi 分數 5/10
- 適量的纖維含量
- 高血糖指數
阿雷帕 的升糖指數為 70（高）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 38.4。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
阿雷帕 的形式
營養成分 (每100克)
218
卡路里
45 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 218 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.1 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 適量的纖維含量
- 低添加糖
- 高血糖指數
- 適量鈉含量
- 精製穀物基底
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
阿雷帕的升糖指數是多少？
阿雷帕 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 38.4；每 100 g 為 32。
阿雷帕適合胰島素阻抗患者嗎？
阿雷帕 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 花椰菜捲（自製）。
哪一種 阿雷帕 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 阿雷帕 以 玉米阿瑞巴餅 的升糖負荷最低（每 100 g 31）。
在 Logi App 查看 阿雷帕，含您的份量。
