玉米阿瑞巴餅
GI 70 · 高
GL 31 · 高
Score 5/10
玉米阿瑞巴餅的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為31，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，玉米阿瑞巴餅的升糖指數屬於最高之列。
玉米阿瑞巴餅可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 31
高 GL
對血糖影響顯著
210
卡路里
44g
碳水化合物
5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適中的膳食纖維含量
- ✓ 添加糖含量低
- ✗ 高升糖指數
- ✗ 精緻穀物製品
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 44g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 2.1g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
玉米阿瑞巴餅的升糖指數是多少？
玉米阿瑞巴餅的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為31，對血糖的影響顯著。
玉米阿瑞巴餅適合胰島素阻抗患者嗎？
玉米阿瑞巴餅升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
玉米阿瑞巴餅如何影響血糖？
玉米阿瑞巴餅每100g升糖負荷為31，對血糖有顯著影響。