玉米阿瑞巴餅
GI 70 · 高GL 37.2 / 個5/10
高 GI
70 GI
每 常見 個 (120 g) GL 37.2 · 每 100 g GL 31
Logi 分數 5/10
- 適中的膳食纖維含量
- 高升糖指數
玉米阿瑞巴餅 的升糖指數為 70，與原味 阿雷帕（70）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 37.2。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
阿雷帕 的形式
營養成分 (每100克)
210
卡路里
44 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 44 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.1 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 適中的膳食纖維含量
- 添加糖含量低
- 高升糖指數
- 精緻穀物製品
- 蛋白質含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
玉米阿瑞巴餅的升糖指數是多少？
玉米阿瑞巴餅 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 37.2；每 100 g 為 31。
玉米阿瑞巴餅適合胰島素阻抗患者嗎？
玉米阿瑞巴餅 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 亞麻籽捲餅。
哪一種 阿雷帕 的升糖負荷最低？
玉米阿瑞巴餅 是本資料庫所有 阿雷帕 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 31）。
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