苋菜鬆餅
GI 70 · 高
GL 53 · 高
Score 5/10
苋菜鬆餅的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為53，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，苋菜鬆餅的升糖指數屬於最高之列。
苋菜鬆餅可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 53
高 GL
對血糖影響顯著
380
卡路里
75g
碳水化合物
9g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無添加糖
- ✓ 適中蛋白質含量
- ✓ 含有纖維
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 低水溶性纖維
加工程度
45%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 3.3g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
苋菜鬆餅的升糖指數是多少？
苋菜鬆餅的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為53，對血糖的影響顯著。
苋菜鬆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
苋菜鬆餅升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
苋菜鬆餅如何影響血糖？
苋菜鬆餅每100g升糖負荷為53，對血糖有顯著影響。