棉花糖
GI 70 · 高GL 67.2 / 個1/10
高 GI
70 GI
每 常見 個 (120 g) GL 67.2 · 每 100 g GL 56
Logi 分數 1/10
- 低脂肪含量
- 極高的升糖負荷
棉花糖 的升糖指數為 70（高）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 67.2。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
棉花糖 的形式
營養成分 (每100克)
330
卡路里
80 g
碳水化合物
2 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 330 kcal |
| 碳水化合物 | 80 g |
| 糖分（總計） | 70 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 70 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 2 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.2 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低脂肪含量
- 低飽和脂肪含量
- 極高的升糖負荷
- 高添加糖含量
- 零膳食纖維
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
棉花糖的升糖指數是多少？
棉花糖 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 67.2；每 100 g 為 56。
棉花糖適合胰島素阻抗患者嗎？
棉花糖 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 冷凍覆盆子。
哪一種 棉花糖 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 棉花糖 以 明膠與木糖醇糖果 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
在 Logi App 查看 棉花糖，含您的份量。
