棉花糖
GI 70 · 高
GL 56 · 高
Score 1.5/10
棉花糖的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為56，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，棉花糖的升糖指數屬於最高之列。
棉花糖可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 56
高 GL
對血糖影響顯著
330
卡路里
80g
碳水化合物
2g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 1.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 無飽和脂肪
- ✗ 糖分含量非常高
- ✗ 血糖負荷非常高
- ✗ 缺乏纖維和營養素
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 330 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（總計） | 70g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 70g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 2g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.2g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
棉花糖的升糖指數是多少？
棉花糖的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為56，對血糖的影響顯著。
棉花糖適合胰島素阻抗患者嗎？
棉花糖升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
棉花糖如何影響血糖？
棉花糖每100g升糖負荷為56，對血糖有顯著影響。