芝麻麵包
GI 75 · 高
GL 36 · 高
Score 3.5/10
芝麻麵包的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，芝麻麵包的升糖指數屬於最高之列。
芝麻麵包可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 36
高 GL
對血糖影響顯著
270
卡路里
48g
碳水化合物
8.5g
蛋白質
4.5g
脂肪
Logi 評分: 3.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低飽和脂肪含量
- ✓ 植物性蛋白質來源
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 添加糖
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 48g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 4g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 8.5g |
| 脂肪 | 4.5g |
| 飽和 | 0.8g |
| 不飽和 | 3.2g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
芝麻麵包的升糖指數是多少？
芝麻麵包的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
芝麻麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
芝麻麵包升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
芝麻麵包如何影響血糖？
芝麻麵包每100g升糖負荷為36，對血糖有顯著影響。