漢堡包
GI 75 · 高GL 45.6 / 個2/10
高 GI
75 GI
每 常見 個 (120 g) GL 45.6 · 每 100 g GL 38
Logi 分數 2/10
- 適度的蛋白質含量
- 高升糖指數與升糖負荷
漢堡包 的升糖指數為 75（高）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 45.6。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
漢堡包 的形式
營養成分 (每100克)
270
卡路里
50 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（總計） | 6 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 4 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適度的蛋白質含量
- 飽和脂肪含量低
- 高升糖指數與升糖負荷
- 精緻麵粉基底
- 含有添加糖
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶大豆芝麻
常見問題
漢堡包的升糖指數是多少？
漢堡包 的升糖指數為 75（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 45.6；每 100 g 為 38。
漢堡包適合胰島素阻抗患者嗎？
漢堡包 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 發芽全穀麵包。
哪一種 漢堡包 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 漢堡包 以 低碳水麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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