鹽味蘇打餅乾
GI 72 · 高
GL 54 · 高
Score 2.5/10
鹽味蘇打餅乾的升糖指數為72，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為54，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，鹽味蘇打餅乾的升糖指數屬於最高之列。
鹽味蘇打餅乾可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 72
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 54
高 GL
對血糖影響顯著
430
卡路里
75g
碳水化合物
8g
蛋白質
9g
脂肪
Logi 評分: 2.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低添加糖
- ✓ 含有一定蛋白質
- ✗ 非常高的血糖負荷和指數
- ✗ 纖維含量低
- ✗ 鈉含量高
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 1.5g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 2g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 9g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 900mg |
常見問題
鹽味蘇打餅乾的升糖指數是多少？
鹽味蘇打餅乾的升糖指數為72，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為54，對血糖的影響顯著。
鹽味蘇打餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
鹽味蘇打餅乾升糖指數高（72）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
鹽味蘇打餅乾如何影響血糖？
鹽味蘇打餅乾每100g升糖負荷為54，對血糖有顯著影響。