香蕉麵包

香蕉麵包 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 9；每 100 g 為 30。

香蕉麵包 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉。

GI 60 · 中GL 9 / 片3/10

中 GI

60 GI

每常見片 (30 g) GL 9 · 每 100 g GL 30

Logi 分數 3/10

香蕉麵包的升糖指數為 60（中）。一份常見片 (30 g) 增加升糖負荷 9。

已更新 2026年2月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

香蕉麵包是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

290

卡路里

50 g

碳水化合物

4 g

蛋白質

8 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質蛋牛奶

可能含有: 堅果

香蕉麵包的升糖指數是多少？

香蕉麵包的升糖指數為 60（中）。一份常見片 (30 g) 的升糖負荷為 9；每 100 g 為 30。

香蕉麵包適合胰島素阻抗患者嗎？

香蕉麵包為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為杏仁粉。

香蕉麵包如何影響血糖？

香蕉麵包每100g升糖負荷為30，對血糖有顯著影響。

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