榛果脆糖
GI 70 · 高
GL 45 · 高
Score 2/10
榛果脆糖的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為45，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，榛果脆糖的升糖指數屬於最高之列。
榛果脆糖可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 45
高 GL
對血糖影響顯著
500
卡路里
65g
碳水化合物
6g
蛋白質
25g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有健康的不飽和脂肪
- ✓ 提供一定的膳食纖維
- ✗ 添加糖含量非常高
- ✗ 高血糖負荷和指數
- ✗ 高度加工的甜食
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 500 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（總計） | 55g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 50g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 25g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 18g |
| 鈉 | 50mg |
常見問題
榛果脆糖的升糖指數是多少？
榛果脆糖的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為45，對血糖的影響顯著。
榛果脆糖適合胰島素阻抗患者嗎？
榛果脆糖升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
榛果脆糖如何影響血糖？
榛果脆糖每100g升糖負荷為45，對血糖有顯著影響。