榛果脆糖

榛果脆糖 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 54；每 100 g 為 45。

榛果脆糖 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 綜合堅果（生）。

GI 70 · 高GL 54 / 個2/10

高 GI

70 GI

每常見個 (120 g) GL 54 · 每 100 g GL 45

Logi 分數 2/10

榛果脆糖的升糖指數為 70（高）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 54。

已更新 2026年2月10日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

榛果脆糖是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

500

卡路里

65 g

碳水化合物

6 g

蛋白質

25 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 堅果

榛果脆糖的升糖指數是多少？

榛果脆糖的升糖指數為 70（高）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 54；每 100 g 為 45。

榛果脆糖適合胰島素阻抗患者嗎？

榛果脆糖為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為綜合堅果（生）。

榛果脆糖如何影響血糖？

榛果脆糖每100g升糖負荷為45，對血糖有顯著影響。

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