亞美尼亞薄餅

亞美尼亞薄餅 的升糖指數為 70（高）。一份 個 (57 g) 的升糖負荷為 22.2；每 100 g 為 39。

亞美尼亞薄餅 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 發芽全麥或混合穀物墨西哥餅。

GI 70 · 高GL 22.2 / 個3/10

高 GI

70 GI

每個 (57 g) GL 22.2 · 每 100 g GL 39

Logi 分數 3/10

亞美尼亞薄餅的升糖指數為 70（高）。一份個 (57 g) 增加升糖負荷 22.2。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

亞美尼亞薄餅是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 sheet (approx. 8x10 inch)	57 g	22.2
1 serving	57 g	22.2

275

卡路里

56 g

碳水化合物

8.5 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

亞美尼亞薄餅的升糖指數是多少？

亞美尼亞薄餅的升糖指數為 70（高）。一份個 (57 g) 的升糖負荷為 22.2；每 100 g 為 39。

亞美尼亞薄餅適合胰島素阻抗患者嗎？

亞美尼亞薄餅為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為發芽全麥或混合穀物墨西哥餅。

亞美尼亞薄餅如何影響血糖？

亞美尼亞薄餅每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。

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