奶油油拌米粉絲
GI 75 · 高
GL 22 · 高
Score 3/10
奶油油拌米粉絲的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，奶油油拌米粉絲的升糖指數屬於最高之列。
奶油油拌米粉絲可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 22
高 GL
對血糖影響顯著
185
卡路里
29g
碳水化合物
3.2g
蛋白質
6.2g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low in saturated fat
- ✓ Minimal processing level
- ✗ High glycemic index and load
- ✗ Low fiber content
- ✗ Poor nutrient density
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 185 kcal |
| 碳水化合物 | 29g |
| 糖分（總計） | 0.2g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.8g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.6g |
| 蛋白質 | 3.2g |
| 脂肪 | 6.2g |
| 飽和 | 2.7g |
| 不飽和 | 3.5g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
奶油油拌米粉絲的升糖指數是多少？
奶油油拌米粉絲的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
奶油油拌米粉絲適合胰島素阻抗患者嗎？
奶油油拌米粉絲升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
奶油油拌米粉絲如何影響血糖？
奶油油拌米粉絲每100g升糖負荷為22，對血糖有顯著影響。