經典蝴蝶餅
GI 80 · 高GL 2.6 / 個2/10
高 GI
80 GI
每 個 (4 g) GL 2.6 · 每 100 g GL 64
Logi 分數 2/10
- 飽和脂肪含量低
- 極高的升糖負荷 (64)
經典蝴蝶餅 的升糖指數為 80（高）。 一份 個 (4 g) 增加升糖負荷 2.6。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #167555 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典蝴蝶餅 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 twist | 4 g | 2.6 |
| 1 oz | 28 g | 17.9 |
| 1 杯 | 60 g | 38.4 |
營養成分 (每100克)
380
卡路里
80 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 80 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 1200 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 飽和脂肪含量低
- 適度的蛋白質含量
- 極高的升糖負荷 (64)
- 極高的鈉含量
- 膳食纖維與碳水化合物比例低
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 芝麻
常見問題
經典蝴蝶餅的升糖指數是多少？
經典蝴蝶餅 的升糖指數為 80（高）。一份 個 (4 g) 的升糖負荷為 2.6；每 100 g 為 64。
經典蝴蝶餅適合胰島素阻抗患者嗎？
經典蝴蝶餅 為高升糖指數（80），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 全穀裸麥脆餅。
哪一種 經典蝴蝶餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典蝴蝶餅 以 全麥椒鹽捲餅 的升糖負荷最低（每 100 g 25）。
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