軟椒鹽捲餅
GI 75 · 高
GL 51 · 高
Score 2/10
軟椒鹽捲餅的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為51，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，軟椒鹽捲餅的升糖指數屬於最高之列。
軟椒鹽捲餅可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 51
高 GL
對血糖影響顯著
340
卡路里
68g
碳水化合物
8.5g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些蛋白質
- ✓ 提供適量纖維
- ✗ 血糖負荷非常高
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 高度精製碳水化合物
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 68g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 8.5g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 2.9g |
| 鈉 | 1100mg |
常見問題
軟椒鹽捲餅的升糖指數是多少？
軟椒鹽捲餅的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為51，對血糖的影響顯著。
軟椒鹽捲餅適合胰島素阻抗患者嗎？
軟椒鹽捲餅升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
軟椒鹽捲餅如何影響血糖？
軟椒鹽捲餅每100g升糖負荷為51，對血糖有顯著影響。