椒鹽脆餅塗層
GI 75 · 高
GL 59 · 高
Score 3/10
椒鹽脆餅塗層的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為59，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，椒鹽脆餅塗層的升糖指數屬於最高之列。
椒鹽脆餅塗層可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 59
高 GL
對血糖影響顯著
380
卡路里
78g
碳水化合物
9g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 飽和脂肪含量低
- ✓ 提供部分蛋白質
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 高升糖指數與升糖負荷
- ✗ 高度加工的精緻穀物
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 78g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 1200mg |
常見問題
椒鹽脆餅塗層的升糖指數是多少？
椒鹽脆餅塗層的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為59，對血糖的影響顯著。
椒鹽脆餅塗層適合胰島素阻抗患者嗎？
椒鹽脆餅塗層升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
椒鹽脆餅塗層如何影響血糖？
椒鹽脆餅塗層每100g升糖負荷為59，對血糖有顯著影響。