杏仁脆餅
GI 65 · 中
GL 42 · 高
Score 3/10
杏仁脆餅的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為42，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，杏仁脆餅的升糖指數高於平均。
杏仁脆餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 42
高 GL
對血糖影響顯著
430
卡路里
65g
碳水化合物
9g
蛋白質
15g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有不飽和脂肪
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 含有部分纖維
- ✗ 高血糖負荷和指數
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 高精製碳水化合物
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（總計） | 28g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 20g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 15g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 11g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
杏仁脆餅的升糖指數是多少？
杏仁脆餅的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為42，對血糖的影響顯著。
杏仁脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
杏仁脆餅升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
杏仁脆餅如何影響血糖？
杏仁脆餅每100g升糖負荷為42，對血糖有顯著影響。