起司烤餅
GI 70 · 高GL 33.6 / 個3/10
高 GI
70 GI
每 常見 個 (120 g) GL 33.6 · 每 100 g GL 28
Logi 分數 3/10
- 適量蛋白質含量
- 高血糖負荷
起司烤餅 的升糖指數為 70，低於原味 烤餅（72）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 33.6。
已更新 2026年1月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 26 Lower glycemic load, more fiber, and less saturated fat compared to cheese naan.
全麥羅蒂 - 每 100 g GL 2 Very low glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients than standard naan.
花椰菜扁麵包 - 每 100 g GL 25 Much higher fiber and protein, lower glycemic impact, and healthier fat profile than cheese naan.
鷹嘴豆粉
烤餅 的形式
營養成分 (每100克)
310
卡路里
40 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 310 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 6 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 550 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適量蛋白質含量
- 含有一些纖維
- 高血糖負荷
- 高鈉含量
- 高飽和脂肪
過敏原
含有: 麩質牛奶
常見問題
起司烤餅的升糖指數是多少？
起司烤餅 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 33.6；每 100 g 為 28。
起司烤餅適合胰島素阻抗患者嗎？
起司烤餅 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 全麥羅蒂。
哪一種 烤餅 的升糖負荷最低？
起司烤餅 是本資料庫所有 烤餅 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 28）。
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