起司烤餅
GI 70 · 高
GL 28 · 高
Score 3/10
起司烤餅的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為28，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，起司烤餅的升糖指數屬於最高之列。
起司烤餅可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 28
高 GL
對血糖影響顯著
310
卡路里
40g
碳水化合物
9g
蛋白質
12g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 含有一些纖維
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 高飽和脂肪
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 310 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 12g |
| 飽和 | 6g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 550mg |
常見問題
起司烤餅的升糖指數是多少？
起司烤餅的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為28，對血糖的影響顯著。
起司烤餅適合胰島素阻抗患者嗎？
起司烤餅升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
起司烤餅如何影響血糖？
起司烤餅每100g升糖負荷為28，對血糖有顯著影響。