奶油烤餅
GI 70 · 高GL 42 / 個3/10
高 GI
70 GI
每 常見 個 (120 g) GL 42 · 每 100 g GL 35
Logi 分數 3/10
- 適量蛋白質含量
- 非常高的血糖負荷
奶油烤餅 的升糖指數為 70，低於原味 烤餅（72）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 42。
已更新 2026年1月10日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 26 Lower glycemic load, higher fiber content, and no added saturated fat make it more suitable for insulin resistance.
全麥羅蒂 - 每 100 g GL 16 Provides more fiber and micronutrients, with a lower glycemic response compared to refined flour naan.
多穀種子麵包 - 每 100 g GL 2 Significantly reduces carbohydrates and glycemic load, ideal for people managing blood sugar.
花椰菜扁麵包
烤餅 的形式
營養成分 (每100克)
320
卡路里
50 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 飽和 | 5 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適量蛋白質含量
- 含有一些纖維
- 非常高的血糖負荷
- 高血糖指數
- 高飽和脂肪
過敏原
含有: 麩質牛奶
常見問題
奶油烤餅的升糖指數是多少？
奶油烤餅 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 42；每 100 g 為 35。
奶油烤餅適合胰島素阻抗患者嗎？
奶油烤餅 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 全麥羅蒂。
哪一種 烤餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 烤餅 以 起司烤餅 的升糖負荷最低（每 100 g 28）。
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