蒜味烤餅
GI 72 · 高GL 35 / 100 g4/10
高 GI
72 GI
每 100 g GL 35
Logi 分數 4/10
- 含有部分蛋白質
- 高升糖指數與升糖負荷
蒜味烤餅 的升糖指數為 72，與原味 烤餅（72）相同。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
烤餅 的形式
營養成分 (每100克)
295
卡路里
49 g
碳水化合物
8.5 g
蛋白質
6.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 295 kcal |
| 碳水化合物 | 49 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 膳食纖維 | 2.6 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 8.5 g |
| 脂肪 | 6.5 g |
| 飽和 | 2.2 g |
| 不飽和 | 4.3 g |
| 鈉 | 420 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有部分蛋白質
- 提供膳食纖維
- 高升糖指數與升糖負荷
- 中度加工食品
- 高鈉含量
常見問題
蒜味烤餅的升糖指數是多少？
蒜味烤餅 的升糖指數為 72（高），每 100 g 升糖負荷為 35。
蒜味烤餅適合胰島素阻抗患者嗎？
蒜味烤餅 為高升糖指數（72），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 花椰菜扁麵包。
哪一種 烤餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 烤餅 以 起司烤餅 的升糖負荷最低（每 100 g 28）。
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