蔓越莓醬
GI 60 · 中
GL 27 · 高
Score 3/10
蔓越莓醬的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為27，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，蔓越莓醬的升糖指數高於平均。
蔓越莓醬適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 27
高 GL
對血糖影響顯著
180
卡路里
45g
碳水化合物
0.3g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一定的膳食纖維
- ✓ 提供來自蔓越莓的維生素C
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 40g |
| 天然 | 10.0g |
| 添加 | 30g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 0.3g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.2g |
| 鈉 | 3mg |
常見問題
蔓越莓醬的升糖指數是多少？
蔓越莓醬的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為27，對血糖的影響顯著。
蔓越莓醬適合胰島素阻抗患者嗎？
蔓越莓醬升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
蔓越莓醬如何影響血糖？
蔓越莓醬每100g升糖負荷為27，對血糖有顯著影響。