俄羅斯餃子

俄羅斯餃子 的升糖指數為 62（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 24；每 100 g 為 20。

俄羅斯餃子 為中升糖指數（62）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 鷹嘴豆義大利麵配輕乳酪醬。

GI 62 · 中GL 24 / 個4/10

中 GI

62 GI

每常見個 (120 g) GL 24 · 每 100 g GL 20

Logi 分數 4/10

俄羅斯餃子的升糖指數為 62（中）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 24。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

俄羅斯餃子是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

180

卡路里

32 g

碳水化合物

6 g

蛋白質

3.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

可能含有: 蛋牛奶

俄羅斯餃子的升糖指數是多少？

俄羅斯餃子的升糖指數為 62（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 24；每 100 g 為 20。

俄羅斯餃子適合胰島素阻抗患者嗎？

俄羅斯餃子為中升糖指數（62）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為鷹嘴豆義大利麵配輕乳酪醬。

俄羅斯餃子如何影響血糖？

俄羅斯餃子每100g升糖負荷為20，對血糖有顯著影響。

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