俄羅斯餃子
GI 62 · 中
GL 20 · 高
Score 4.5/10
俄羅斯餃子的升糖指數為62，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，俄羅斯餃子的升糖指數高於平均。
俄羅斯餃子適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 62
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 20
高 GL
對血糖影響顯著
180
卡路里
32g
碳水化合物
6g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 4.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 植物性蛋白質來源
- ✓ 膳食纖維含量
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 相對較高的鈉含量
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.66g |
| 不可溶性 | 1.54g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 2.3g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
俄羅斯餃子的升糖指數是多少？
俄羅斯餃子的升糖指數為62，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
俄羅斯餃子適合胰島素阻抗患者嗎？
俄羅斯餃子升糖指數中等（62）。胰島素阻抗患者可適量食用。
俄羅斯餃子如何影響血糖？
俄羅斯餃子每100g升糖負荷為20，對血糖有顯著影響。