俱樂部餅乾
GI 70 · 高
GL 47 · 高
Score 2/10
俱樂部餅乾的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為47，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，俱樂部餅乾的升糖指數屬於最高之列。
俱樂部餅乾可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 47
高 GL
對血糖影響顯著
500
卡路里
67g
碳水化合物
7g
蛋白質
23g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些不飽和脂肪
- ✓ 提供蛋白質
- ✗ 血糖負荷非常高
- ✗ 纖維含量低
- ✗ 高度加工且含鈉量高
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 500 kcal |
| 碳水化合物 | 67g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 3g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 23g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 16g |
| 鈉 | 900mg |
常見問題
俱樂部餅乾的升糖指數是多少？
俱樂部餅乾的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為47，對血糖的影響顯著。
俱樂部餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
俱樂部餅乾升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
俱樂部餅乾如何影響血糖？
俱樂部餅乾每100g升糖負荷為47，對血糖有顯著影響。