均衡麵包
GI 60 · 中
GL 26 · 高
Score 6/10
均衡麵包的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為26，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，均衡麵包的升糖指數高於平均。
均衡麵包適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 26
高 GL
對血糖影響顯著
240
卡路里
44g
碳水化合物
9g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量的纖維含量
- ✓ 含有部分全穀物
- ✓ 比白麵包添加糖較少
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 加工穀物產品
- ✗ 含有添加的鈉和糖
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 44g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2.5g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
均衡麵包的升糖指數是多少？
均衡麵包的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為26，對血糖的影響顯著。
均衡麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
均衡麵包升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
均衡麵包如何影響血糖？
均衡麵包每100g升糖負荷為26，對血糖有顯著影響。