標準麵包外皮

標準麵包外皮 的升糖指數為 75（高）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 11.7；每 100 g 為 39。

標準麵包外皮 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 花椰菜披薩底。

GI 75 · 高GL 11.7 / 片4/10

高 GI

75 GI

每常見片 (30 g) GL 11.7 · 每 100 g GL 39

Logi 分數 4/10

標準麵包外皮的升糖指數為 75（高）。一份常見片 (30 g) 增加升糖負荷 11.7。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

標準麵包外皮是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

270

卡路里

52 g

碳水化合物

9 g

蛋白質

3.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

可能含有: 大豆牛奶蛋芝麻

標準麵包外皮的升糖指數是多少？

標準麵包外皮的升糖指數為 75（高）。一份常見片 (30 g) 的升糖負荷為 11.7；每 100 g 為 39。

標準麵包外皮適合胰島素阻抗患者嗎？

標準麵包外皮為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為花椰菜披薩底。

標準麵包外皮如何影響血糖？

標準麵包外皮每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。

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